Efectos del entrenamiento con sobrecargas isoinerciales sobre la función muscular

RESUMEN: El entrenamiento de fuerza debe estar incluido en todos los programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y la calidad de vida. Los programas de entrenamiento de fuerza han priorizado los regímenes de contracción concéntricos a los excéntricos. Sin embargo, actualmente, se está realizando un tipo de entrenamiento de fuerza basado en contracciones excéntricas mediante sobrecargas de tipo inercial. Por tanto, el objetivo del presente trabajo de revisión bibliográfica ha sido comprobar los efectos de este tipo de entrenamiento. Entrenamientos basados en contracciones excéntricas mediante sobrecargas de tipo inercial sobre la función muscular.

Para ello hemos realizado una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Web of Science, Pubmed, Medline, Dialnet y Scielo. Los resultados de nuestra revisión sugieren que este tipo de entrenamiento da lugar a una mayor actividad electromiográfica e hipertrofia muscular con respecto a programas de entrenamiento convencionales, al tiempo que podrían ser efectivos en la recuperación de lesiones músculo-tendinosas.

PALABRAS CLAVE: excéntrico, volante carga inercial, resistencia inercial, entrenamiento fuerza, fuerza.