Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores

Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores. JEPonline 2016;19(3):120-132. El propósito de este estudio fue comparar los efectos de un programa de 12-sem de entrenamiento de fuerza excéntrica versus concéntrica en las propiedades del cuádriceps de hombres de edad avanzada. Veintitrés sujetos realizaron extensión concéntrica de rodilla en un lado y flexión excéntrica de rodilla en el lado contralateral al 80% de 5RM. Ambos protocolos aumentaron la fuerza del extensor de la rodilla. La longitud del fascículo del vasto lateral disminuyó y el ángulo de peneación aumentó sin cambios en el grosor del músculo en ambos protocolos. La longitud del tendón patelar aumentó luego de ambos protocolos, pero el área de la sección transversal del tendón aumentó sólo después del entrenamiento excéntrico. El torque isométrico y dinámico aumentó en ambos grupos. El entrenamiento concéntrico y excéntrico se puede usar con resultados similares en adultos mayores.

Palabras Clave: Entrenamiento de la Fuerza, Envejecimiento, Tipo de Contracción