Propuesta de entrenamiento isoinercial para recuperación de una tendinopatía rotuliana. Parte 2.

Seguimos girando!

En primer lugar, en nombre de Inercial Performance (RSP), me gustaría expresar mi agradecimiento por la gran acogida que ha tenido el R-BLOG en nuestros primeros pasos, la expectación levantada y la respuesta positiva del lector nos anima si cabe, aun más, a seguir ofreciendo contenidos de calidad, relacionados con el mundo del entrenamiento isoinercial y todo lo que rodea a este, sin dejar de ofrecer en algunas ocasiones, un contenido mas distal a este tipo de metodología de entrenamiento, pero que directa o indirectamente tienen una relación.

Bien, en esta ocasión os mostraremos un contenido continuista, con esto quiero decir, que trabajaremos sobre la anterior entrada del R-BLOG. Los que nos seguís habitualmente recordareis el artículo: Propuesta de recuperación funcional deportiva de una tendinopatía rotuliana; Alonso, M. y Muriarte, D; Revista de Preparación Física en el Fútbol. ISSN: 1889-5050 (2013). En el los autores nos acercaban una propuesta en la que el trabajo excéntrico en posición de squat era uno de los principales pilares sobre los que se apoyaba, además del bloque de electroestimulación, propioceptivo y de flexibilidad.

En un intento por acercar y seguir mostrando las posibilidades del entrenamiento con maquinas isoinerciales, nos serviremos de la propuesta de Miguel Alonso (@AlonsoCMiguel) y su colaborador substituyendo el trabajo excéntrico en posición de squat con peso, por trabajo en squat con la RSP SQUAT.

La tecnología isoinercial se basa en un volante de inercia cuyo eje está fijado a una estructura que la soporta. Uno de los extremos del cabo de transmisión se enrolla alrededor de dicho eje, mientras que el otro se fija a distintas piezas desde las cuales se puede ejercer tracción. Al tirar del cabo durante una acción concéntrica y, al finalizar la acción, el cabo sigue girando gracias a la inercia generada. Después de dejar rebobinar el cabo, el ejecutante ha de ejercer una resistencia para desacelerar la rueda y pare. Lo que hace que la sobrecarga excéntrica sea superior a la concéntrica es que el desplazamiento angular de la acción excéntrica es menor (Tous, 2010).

Por tanto, como anteriormente mencionamos, trabajaremos con la RSP SQUAT, su objetivo es poder trabajar el tren inferior con un amplio rango de ajuste de la máquina en función del tipo de ejercicio y estado de forma del deportista.

Podemos ajustar el momento de inercia de la máquina para poder usarla el fases tempranas de readaptación deportiva, trabajos con un apoyo y en un proceso normal de entrenamiento deportivo simplemente variando el número de masas que utilizamos.

Con respecto a la competencia esta máquina tiene un gran desarrollo interno buscando suavizar el pico excéntrico minimizando el riesgo de lesión articular en el cambio de ciclo. Lo hemos conseguido desarrollando y simulando la máquina en el programa de ingeniería CATIA.

Trabajamos sobre el peso del disco de inercia, el radio del eje y los contrapesos hasta encontrar unos valores que dependiendo el nivel físico del deportista que no suponga un riesgo para la articulación en el momento que se produce el cambio de sentido de la fuerza (comienzo de la fase excéntrica).

Dispone de unas bases laterales para mejorar la seguridad del deportista fijando los pies lateralmente, la superficie de la máquina está tratada para impedir que el deportista resbale.

Nuevamente, muchas gracias a todos los que nos leéis de forma habitual, Inercial Performance (RSP) continua girando para ofreceros siempre nuestra mejor versión! Un saludo amig@s!